７月に入りましたね～！！！

さぁ！！！

梅雨は明けたのでしょうか？( 'へ')

今日は天気が良いですがががが、、、、

・・・・・（調べ中）

・・・・・。

全然まだでした＾ー＾←この顔最近ハマってます。

どうもマネージャーの長島です＾ー＾←腹立つ顔文字ですよね！！

どうやら７月中旬～下旬まで続くとのこと、、、

うそでしょーー！！！！！！！

ちょうど「海の日（２０日）」に梅雨が明けるそうです！！

ほんとかなーー？？そんな都合良く明けるのかなー？海の家の人準備大変そうだなぁ、、、

それにしても低気圧って嫌ですよねー＞＜。

キャストさんも体調崩しがちでかわいそうです；；

そしてこのジメジメを乗り切ったら灼熱地獄になるんでしょうねー＞＜

今年も暑いんでしょうねーー(｡ŏ﹏ŏ)

でももう低気圧を無くすのは神様しか出来ないので！

低気圧の気象病は我慢して今から夏バテしない方法を用意していこうと思います！！！

みなさんは夏バテ対策考えてますか？(　･ิд･ิ)

実は最強の方法を僕はしっています！！！！！

その方法とは！！！

後半に書きますよぉ＾ー＾←

とりあえずAIに聞いてみました(　･ิд･ิ)

1. こまめな水分・ミネラル補給

• のどが渇く前に飲む： 渇きを感じた時点ですでに脱水が始まっています。こまめにコップ1杯の水を飲む習慣をつけましょう。

• 汗をかいたら塩分も： 大量に汗をかいた時は、水だけでなくスポーツドリンクや経口補水液などで塩分も補給します。

• おすすめの飲料： カフェインを含まずミネラルが摂れる「麦茶」が日常の水分補給に最適です。 [1]

2. 疲労回復を促す食事

• ビタミンB1を積極的に： 糖質をエネルギーに変えるビタミンB1は疲労回復に欠かせません。豚肉やうなぎに多く含まれます。

• 薬味や酸味を活用： ニンニクやネギに含まれる成分（アリシン）はビタミンB1の吸収を高めます。また、梅干しやレモンなどのクエン酸も疲労物質を分解し食欲を増進させます。

• 単品食べを避ける： そうめんや冷やし中華だけでは栄養が偏るため、卵、肉、野菜などをトッピングしてバランスを整えましょう。 [1, 2, 3]

3. 自律神経を整える睡眠と環境

• エアコンは朝までつけっぱなし： 夜中に切れると寝苦しさで睡眠の質が落ちます。設定温度を26〜28度にし、風が体に直接当たらないようにしてつけ続けるのがおすすめです。 [1]

• ぬるめのお湯に浸かる： シャワーだけで済ませず、38度〜40度のぬるめのお湯に10〜20分浸かりましょう。入眠時に深部体温が下がり、ぐっすり眠れます。

だそうです(　･ิд･ิ)

エアコンはつけっぱなしｗｗｗｗ

電気代やばそうですなぁ(-_-;)

とりあえず！！

水分補給と！！！

豚玉にんにく炒めを食べましょう＾ー＾ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｼｮｳ

はい＾ー＾

それでは＾ー＾

最強の夏バテ防止策をそろそろ言いますよ！！！

それは！！！

なんと！！！！！

夏を楽しみにすること！！！！

でした＾ー＾＾ー＾ー＾ー＾ー＾

夏の予定は立ててますか？＾ー＾ー＾

例年よりリッチに遊びたいっていう

そこのあなた！！m9っ＾ー＾ー＾ー＾

ジメジメ中に私たちと一緒に稼いじゃいましょう！！

ご連絡お待ちしていますよ( ˶¯ ꒳¯˵)ゞ

でわでわ٩( ᐛ )و